/01/06/2023, quinta-feira/:

hoje, véspera da perícia médica, como quem não quer nada a mucho querida -sqn- crise de ansiedade veio dar as caras.

TAG 'querida', você não é bem-vinda. favor se retirar!

ainda sobre ela: tenho notado que toda vez que tenho um compromisso e/ou evento importante as crises se intensificam e chegam a patamares d'eu sentir sintomas físicos como manchas vermelhas uma espécie de reação alérgicas na pele, por exemplo.

eu tô tentando descobrir formas de melhor (se é que eu possível) lidar com isso, todas as vezes que ela resolve aparecer. os gatilhos que despontam as crises são fáceis de identificar, o lance é manter uma mente preocupada constantemente relaxada até sentir a onda de desconforto passar completamente e me estabilizar. é como manter um gatinho entretido com um brinquedinho,tem que manter o máximo de tempo longe das preocupações com o futuro.

para conter as crises (que só acontecem longe de casa) eu tenho na manga um exerciciozinho zé besteira de respiração: inspira contando até dez e expira soltando o ar pela boca contando até dez. tentando manter a mente o mais 'limpa' possível. faço quantas repetições forem necessárias até que eu sinta que eu me tranquilizei. funciona!

isso me fez pensar seriamente em me matricular numa aula de Yoga! entrei em contato com uma amiga do trabalho que dá aulas e estou no aguardo de novas turmas para começar.

olha aí o mundo ironizando com a minha cara de um jeito bem sutil.

convier com TAG não é fácil. é como estar na constante companhia de um convidado indesejado que sempre vai aparecer em algum momento chave para te tirar do eixo. mas se você souber levar, consegue saber fazer como pare, ter um certo controle. uma vez que você cuide para que esse 'convidado' não apareça com tanta frequência, tudo se torna sob controle.

o auto cuidado é fundamental!

PADAM? PADAM!

Padam, padam, I hear it and I know
Padam, padam, I know you wanna take me home
Padam, and get to know me close.

 

eu tô amando esse hype todo que 'padam padam' trouxe de volta pra kylie. a propósito demora muito pra setembro?

que tensão!

DA LICENÇA QUE EU TÔ DE LICENÇA. pt.1

~  janeiro à março 2023 :

a minha licença deu-se inicio no dia 15 de janeiro. era a primeira vez que eu estava dando entrada nesse processo, era tudo novo pra mim. minha perícia aconteceria no final daquele mês. de início, o médico não queria me dar o período completo estabelecido pelo meu psiquiatra, mas bati o pé e ele teve que me dar a licença completa.

licença liberada. agora era pensar no quê fazer dentro daquele espaço de dois meses além claro, de cuidar da saúde mental. montei uma nova rotina e em poucos dias (dois, três no máximo) eu já tinha esquecido de todo estresse do trabalho e das pessoas com quem eu convivia naquele lugar. foquei em mim e comecei a me exercitar diariamente. para relaxar eu comecei a frequentar um barzinho que fica na rua de trás da minha casa e ia tomar uma cerveja (meu médico me liberou tomar bebida alcoólica com moderação) para socializar. a tentativa deu muito certo.cheguei a fazer alguns amigos de copo. - rs.

ganhei tanta confiança e me senti tão a vontade, que durante o período do carnaval, eu resolvi me reaproximar de um amigo que havia perdido contato há anos  - nossa história é longa - e deu certo. mandei a famigerada dm pelo Instagram chamando-o para curtir uma noite comigo e ele topou. com hora e local de encontro lá fui eu, todo feliz e respirando aliviado por que eu estava indo me divertir e curtir o carnaval sem a companhia das velhas preocupações que tanto pesam na minha cabeça. chegando no local, eu o avisto de longe acompanhado de mais duas pessoas. cheguei e conversamos o trivial. as duas pessoas eram dois irmãos  amigos dele que logo entraram em sintonia comigo, mas o suficiente para aquele momento. com o passar das horas e eu mais soltinho, consegui puxar A para um canto mais reservado e emendar um papo onde eu o questionava do por quê havíamos nos separado de uma forma tão abrupta. me refrescando a cuca, A me disse que eu era intempestuoso e que meu gênio não colaborava muito e que eu havia posto um ponto final na nossa amizade. engoli a seco o chopp de vinho que estava tomando por que aquelas palavras conforme saiam da boca dele, me remetiam a todas as situações citadas. não tive outra escolha a não ser me redimir pelo meu comportamento do meu eu de 19 anos de idade e zerar tudo daquele dia em diante. depois disso, a nossa amizade engrenou de novo. voltamos a trocar figurinhas sobre música, filmes, séries etc e nos encontramos por mais duas vezes.

março foi quando eu intensifiquei a prática de exercícios físicos e estava entrando no pique fitness e emagreci alguns quilinhos. estava me achando mais bonito do que quando tinha 19/20 aninhos. tinha todo o tempo do mundo pra me cuidar. mas no fim de março, a licença havia chego ao fim e lá fui eu ter que me readaptar a volta ao trabalho. e tive que deixar meu skin fit de lado mais uma vez. o resto vocês já podem imaginar. tentei conciliar as atividades, mas eu não sou lá uma pessoa muito diurna e prefiro dormir até a hora de ir para o trabalho a ter que fazer qualquer outra coisa que não isso. - rs

WELCOME TO NEW SEASON OR A SPIN OFF?

comment ça va! 

a temporada de 2023 começou com um gostinho de spin-off de 2021,explico melhor no decorrer do post...

no final de 2022 as coisas já não andavam muito legais por aqui dentro e eu já sentia que em algum momento eu iria entrar em um colapso e foi o que aconteceu. pifei.

a demanda de trabalho duplicou e eu cheguei ao meu limite físico e mental, a estafa veio, mas aos trancos e barrancos consegui dar conta. fechei o ano prometendo (e cumprindo) me cuidar e me priorizar mais no próximo..

~  2023 ~

a primeira semana foi de recesso no trabalho. na semana seguinte voltamos e eu trabalhei essa semana um pouco melhor e mais desacelerado. na semana seguinte eu teria a minha primeira consulta com o psiquiatra que está me acompanhando até o momento. irei chama-lo de dr dexter.

dr. dexter - eu nunca o trato pela forma acadêmica de "dr" sempre chamo pelo nome dele -  deve mediar em idade comigo senão um pouco (ou mais) novo do que eu. cheguei até ele por indicação de um ex-colega de trabalho que também é paciente dele. durante a nossa primeira consulta (on-line) dexter e eu tivemos um bate-papo bem honesto onde eu contei como era o ambiente de trabalho e como eu me sentia. além, claro, de como era o meu ambiente familiar e social. no fim, ele me diagnosticou com três tipos de transtornos e me afastou imediatamente por dois meses do trabalho. foram dois meses de licença médica que  corresponderam os meses de janeiro à março. e desde então sigo em tratamento. no momento sigo na minha segunda licença e me adaptando.

de lá pra cá, já foram mais dois encontros com o dr. dexter. e segundo ele, meu quadro tem melhorado significativamente. eu tenho percebido mudanças físicas também. uma delas é ter emagrecido consideravelmente e ganho mais vigor para fazer atividades que antes eu não tinha mais nenhuma motivação em fazer.

desde então, minha vida deu uma mudada e confesso que tô gostando.

eu costumo dizer que estou vivendo um spin-off de 2021 pelos motivos quê em 2021, eu estava em busca de 'eternas' respostas para coisas que hoje eu sei que só eu poderia responder. nada como o tempo para responder as perguntas que lançamos ao vento. né nom? hoje eu me sinto muito mais autêntico e potente mesmo enfrentando uma enfermidade que eu atrelo como um resquício da covid. mesmo não tendo me contaminado -graças a Deus!- mas eu costumo dizer que isso foi uma “sequela” "invisível”” desse vírus maldito.

mas 2023, aqui fica meu recado para você:

brilhe muito! você ainda tem muito potencial pra virar esse jogo e se tornar a série principal. só depende de você.

arrase!

:-*

tirando as teias de aranha do blog pra avisar que hoje, 2022, vai de arrasta pra cima e que com o fim dessa temporada, acaba também o (des)governo do fujão.. É pra glorificar de pé!

2023, pode vir.